Burn out & Stress

“Wat achter ons ligt en wat voor ons ligt,
is niets vergeleken met wat in ons ligt”.
(Ralph Waldo Emerson)

Irmare biedt intensieve begeleiding bij burn-out en stress.
Stress is geworteld in de manier waarop we omgaan met zaken zoals onze emoties, ons lichaam, ons werk, situaties, anderen, enzovoorts en niet zozeer in deze zaken op zich. Bij stressbeheersing gaat het er in de eerste plaats om jezelf iedere dag opnieuw te ontdekken en in balans te brengen en zo lichaam en geest opnieuw aan te leren van het leven te genieten, elke dag weer.
Steeds meer mensen ondervinden de nadelige gevolgen van stress. Stress kan zich zowel in geestelijke als lichamelijke klachten uiten. Stress veroorzaakt niet alleen vervelende lichamelijke klachten als bijvoorbeeld vermoeidheid of gespannen schouders, maar kent ook geestelijke klachten zoals boosheid en depressie.
Stress leidt ook steeds vaker uiteindelijk tot ziekte.

Bij burn-out ligt de nadruk op het werken aan de balans in werk, relaties, de sociale contacten, je lichaam en je emoties.
Bij stressreductie gaat het om adequaat leren te reageren op langdurige stress en op stressvolle situaties.

     Werkwijze
In overleg wordt na het intakegesprek vastgesteld uit welke onderdelen de begeleiding zal bestaan, zoals bijvoorbeeld:

• het vaststellen van de factoren die stress oproepen en deze proberen te beïnvloeden het voeren van gesprekken
• het werken aan een positief zelfbeeld
• nee leren zeggen
• rust inplannen
• werken aan je ademhaling en houding
• ontspanningsoefeningen, yoga, meditatie en visualisatie, enzovoorts.

Hetgeen aan bod komt verschilt natuurlijk per persoon en situatie. Verder kun je voedingsadviezen ontvangen en eventueel advies ten aanzien van voedingssupplementen, zodat je voldoende energie hebt om de stress de baas te blijven.

Tarieven stress- & burn-outbegeleiding:
• intakegesprek van 1,5 uur: € 55
• vervolggesprekken per uur: € 50 (met een minimum van 5 sessies)